Le régime hyperprotéiné connait un succès grandissant depuis plusieurs années, en raison de son efficacité et
de sa rapidité. La perte de poids est spectaculaire. En adoptant une alimentation riche en protéines et pauvre
en lipides et en glucides, l’organisme puise dans ses réserves adipeuses l’énergie dont il a besoin.
Conclusion : on perd beaucoup de graisse et peu de muscles.
Le régime hyperprotéiné est basé sur quatre phases, qui doivent être respectées pour
assurer une perte de poids à court, moyen et surtout long terme. Ceci est valable, quelle que soit la cure que
vous souhaitez suivre. Si vous avez moins de 3 kilos à perdre, la cure express vous permettra de rentrer à nouveau dans
votre jean préféré en quelques jours ; alors que la cure complète s'étendra sur une durée de quelques semaines,
pour une perte de poids assurée entre 8 et 12 kg.
Sachez varier les plaisirs et saveurs:
Vous pouvez consommer a volonté des viandes maigres (comme du poulet sans la peau), et sans matières grasses le mieux
reste encore de les faires cuirent a la poile, sans matières grasses. De plus vous pouvez manger du jambons
au poulet ou à la dinde.
Mais aussi du boeuf à l'exception de: l'entrecôte, la côte, de tous les morceaux à braiser et du pot-au-feu, du veau à
griller.
La volaille à l'exception du canard et de l'oie, tous les poissons, y compris
les poissons bleus dont la graisse, eminemment protectrice pour le coeur et les artères humains les rend acceptable
pour le régime, les crustacés et les coquillages, les
oeufs dont bien évidemment le blanc et le plus pur en proteïnes, les laitages et bien d'autres encores.
Le régime hyperprotéiné se finira par une phase de stabilisation,
qui vous aura permis au cours des semaines de diète hyperprotéinée, à équilibrer votre
alimentation de façon saine et variée, sans danger pour votre santé ou votre poids.
Ce régime peut se suivre grace à différentes poudres hyperprotéiné vendu en pharmacie ou grande surface (rayon
diététique), ou par la cuisine traditionel mais en fesant trés attention au composants de tous vos aliments.
Vous ne devez pas prendre ce régime a la légére pour ce lancé dans cette aventure demandé impérativement l'avis de votre
medecin ou diététitien, si ce régime est sans risque pour la santé il ne convient tous de même pas a toutes les personnes.
Comment ça marche ?
Les aliments consommés lors de ce type de régime sont riches en protéines qui ont deux avantages: le premier,
c'est qu'elles ne peuvent être stockées. Conclusion : les protéines qui ne peuvent servir à l'organisme sont
éliminées. Le second, c'est qu'elles dégagent 4 kcal/gramme, comme les glucides (qui en revanche peuvent être
stockés), contre 9 kcal/g pour les lipides, facilement stockables eux aussi.
D’autre part, l'assimilation des protéines par l'organisme demande beaucoup d'énergie. 25 % des protides sont
brûlées immédiatement par l'organisme après ingestion, contre seulement 3 % des graisses.
Autre point positif : les protéines sont plutôt rassasiantes : si l’on consomme des aliments riches en
protéines lors d’un repas, on n’a plus faim pendant plusieurs heures, on n’a même pas envie de grignoter.
Pour trouvé des recettes corespondant à ce regime rendez-vous dans la partie régime
de notre site cuisine-utlime.fr
